自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

3/9 朝爆風長島/豊橋競輪練習会/しーまさん家お泊まり

久しぶりのブログ更新です()

 

本日は朝から2部連

 

まずは朝から長島でくすもとくん、真宵くんのトロバラ練にお邪魔させていただく

 

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めちゃくちゃ爆風、行きは追い風気味で帰りはもちろん向かい風😇

 

2人はTTバイクなのでロードな自分はツキイチで

 

1本目は流しって言ってたのに結構早い、ツキイチでも300W必要😇

10分で千切れてちょっと待ってもらって向かい風区間は頑張ってついて行く

 

2本目…のはずも2人も自分も向かい風嫌すぎるやつで追い風区間を5分だけ頑張る

 

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なかなか疲れた、もうちょいベース寄りのつもりだったのに()

 

そこからは豊橋に移動

初の豊橋競輪場でのトラック練習会

 

まずは昼飯を同じくトラック初参戦のしーまさんと

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キムチ牛丼とほろほろ鶏がなくておこなしーまさん

 

初の豊橋競輪は爆風…バック側で止まるんちゃうかくらいの向かい風😇

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ニューバイク

知る人ぞ知る、自分が初めて乗ったバイクと同じ色🩵推し色ってやつですね()

 

練習内容としては、

アップで周回

ハロン計測×2

13.56 13.52

今日は52×14で、ちょっとやっぱハロンかけるには軽かったかな🤔

 

森田さんの計らいで早い方の後ろにつかせていただきハロンの走り方を教えていただく

 

加速感がすごかった、すごい勉強になった上で答え合わせのもう一本で12.7でて楽しかった、完全に脚回し切ってたけど笑

 

風があったからタイムは全体的に悪かったかな

 

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目立つな〜黒にしとけばよかったかも()

 

終了後は明日のACTIVIKE杯に出るしーまさんとかまてぃとしーまさん宅へ

 

その前に…

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噂のゴミハッチン(変換できない)

しーまさんに騙されてアホみたいな量食った()

 

その後は温泉でくつろいで杏林堂でお買い物して
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ばくに…牧場しぼり食べてチャリダーみて就寝😴

 

明日は久しぶりのACTIVIKE杯、クソキツいと思うけど楽しみたいな!

2/19 夜ウエイト

マジでいろいろとダメ

 

月曜だけど昨日出勤だったので疲労感マシマシ

 

なんとか定時まで堪えて帰路へ

 

帰ってローラー乗れる気がしなかったのでジムへ

 

脚をガッツリ

スクワットで160kgわりと余裕持ってあげれたから170kg挑戦したら潰れた、スクワットで潰れるの初めてかも

気を取り直してレッグプレスでも433kgチャレンジしたら、1回行けてもう一回ってしたらまた潰れた()

あんま調子乗らず安全に行きましょう😌

 

明日は自転車乗りたいな、まあぼちぼちやりましょ

2/4 雨☔️/爆風サイクリングday2/夜ジム

今日はくすもとくんと久しぶりにターミ練行く予定が、朝起きたら雨…連絡して二度寝🥱

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安濃ダムへ、昨日と同じく山からの風がエグくて行き進まなさすぎて泣きそう…

帰りは追い風パワーでぶっ飛ばして最後はスプリントして終了

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休日に走る距離じゃねえ…

 

夜はジムへ

 

最寄りのエニタイムフィットネスが潰れたのでその次に近い店舗へ

今まで5分かからなかったのが25分くらいかかるので辛いところ…

まさかの入場キーがうまく反応しない事件はあったもののアルソックが来てくれて事なきを得た

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会社の同期もいたのでいろいろ喋りながら

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いろいろ考えて日曜に脚追い込んどく方がいいんじゃないかと思い二回連続脚トレ

レッグプレスはマシンが若干変わったから?前は302kg10回がかなりギリだったのが余裕でできて、323kgまで増やせた。

あーでもクレアチンも飲んだし余ってたBCAAドリンクも飲んだし変数が多くてよくわからんかも、とりあえず様子を見てみよ

 

ってなかんじでまあなんとか通えるよう頑張ろ

 

明日からまたお仕事、今週頑張ればルルネージュ…推しの生誕祭です、がんばろ😌

2/3 爆風サイクリング/蒼空豚

木曜くらいからサドルに干渉する部分にできもの?ができて痛くて自転車乗れず…

 

昨日からなんとか乗れそうなので今日は実走

 

辰水神社→安濃ダムで60km+αくらい走るつもり

…出発すると爆風😇

山からの風なので全然進まない…

やっとの思いで辰水神社に到着した頃にはもう満身創痍、グリーンロードだけ頑張って、安濃ダムはカットして帰路へ

 

最後のスプリントもずぶずぶ…

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ま、まあこんなところで…

 

帰宅したら両親がお出かけするそうなので着いて行く…つもりがなぜか運転させられて滋賀へ

 

父親リクエストで蒼空豚さんへ

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以前草津ナイトレース後に立ち寄ったお店

その時は美味すぎて感動してたんだけど、よくよく考えたらレース優勝してたしそのバッファがあったのでは…?

とか思ってたけどやっぱ美味いわ、これまで食べたラーメンで5本の指には入るかな🤔

 

あとは電気屋さん寄ったりうろうろして帰宅

 

夜は恵方巻き(写真なし)

我が家はいろんな味を買ってきて切ってシェアする伝統もへったくれもないスタイル

 

食べすぎないようにセーブして、寝る前にプランクだけして就寝

 

 

 

1/30 バタバタ/夜ジム

昨晩は推しの配信見てたりしたらなかなか寝れず…

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きゃわ🥰

 

朝はいつも通りギリに起きて(おい)仕事へ

 

今日もメーカー立会とかもろもろで残業…

なんとか18時に逃げ出て目医者へ

来月からリニューアルのため休業とのことで慌ててコンタクトもらいに…

時間的に健診受けれなかったけどコンタクトはもらえた

あとは故障した時計を送ってジムへ

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脚の日

スクワットはいつものセット数やってからmax 1RMが150kg

もっとサラ脚でやったら上がるんかな🤔


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いろいろやって最後はレッグプレス

先週より10kg上げて302kg 10rep 3set

結構ギリギリで途中止まったりしたので、今後はこの重量でやっていこう

 

しっかり産まれたての子鹿になって終了

 

明日はローラー、多分脚終わってるだろうからせめてL2ができればいいな…がんばろ…

 

1/29 しごと/夜ずいれー

昨日のロング(自分比)とウエイトのダメージがなかなかある

 

仕事はまあぼちぼち…のつもりが装置立上キリのいいとこまでやってたらなんやかんやで2時間残業…

 

ガーミンウォッチがボタン壊れたりなんかおかしくて修理出さないと行けないし、やる気はないけどなんとか乗るだけでも…とzwiftへ

 

いい感じに参加者の多いレース見つけて参加

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…全然Cカテの強度じゃなかったんやけど!

ロンドンフラットの最後の2段坂でゴースト使って仕掛けるも逃げきれず、スプリントする脚なくて死亡😇

 

あとは60minまで流して終了、疲れた😇

 

明日もぼちぼち…あ、目医者いかなきゃ

1/25 レスト明け/夜ずい

昨日はあまりにも疲労感が酷くレスト日に

 

サボってきたツケだなーと…ちょい強度とボリューム増えるとすぐしんどくなってしまう…

 

まあ無理せずぼちぼち積んでいこう

 

って感じで昨晩は9時前に寝たところ起きたら7時45分…普段会社に着く時間笑

慌ててスケジューラーにフレックス登録してぼちぼち出社

 

今日の仕事はやることが多く、あっという間に定時、定時の日なので帰路へ

 

ほんとは超久しぶりの霞練開催の予定だったんだけど、一昨日からの寒波と雪の影響でウェットだし極寒なので無しに

 

帰宅してzwiftへ

今日もくすもとくんメニューを実施

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今日は全部100%でできた

ただ、最後の30秒で指定パワー割って怒られてたのでそこがまだまだ弱いところかなあ

 

追加で走ろうとしたけど完璧に脚なくてやめた

 

明日はどうしようかな〜できれば朝走りたい…