自称スプリンターの日常

ロードバイクとか筋トレとか食べたものとかクルマ(ローバーミニ)だったりとかの日記です

4/20 朝長島TT

本日は朝からくすもとくんと長島TT練

 

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昨晩金ローでコナンみながらポジション変更

DHバーを1cm上げる

これ以上あげれないんだよね…()

あとはディスクホイール付けて準備完了

 

朝起きて長島へ向かう

くすもとくんは微寝坊のため1本目は1人で

200wくらいからスタートして気持ちよく回していく

最終的には250wくらいかな?最後まで垂れずにゴール

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2本目はくすもとくんと

先頭時は300w超えるくらいで5分踏む…つもりも3分くらいで無理な気がして交代笑

その後も先頭時は3分踏んで交代して最後まで

最後はちょっと垂れてゴール

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ここ最近では一番速いかな

結構ポジションの感触がよい

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2周で終了、いい感触を掴めたのでよかったかな

 

 

終了後は明日のAACAに向けてくすもと家お泊まりさせていただく🙇‍♂️

洗車サービス付き😋

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この光景もなんか久しぶりな気がするな🤔

 

飯食って仕事の邪魔して昼からはジャズドリーム長島

 

来週の沖縄用に日焼け止め買い足しと、バックパックを購入

 

そのあと桑名のイオンでお土産用にミスドを購入した

 

夜飯はみんなでカレー

宿代と洗車代で全員分奢り、あれ、むしろ高くついてる気が…

 

帰宅後

くすもとくん「日本酒もうそろそろ飲み切らんとダメなんよね〜」

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ほんとにレース前?

 

まあよく寝れると信じて😇

 

明日は久しぶりのTTレース、ぼちぼち頑張りましょ😌

 

 

 

 

4/17 朝長島DNS/夜ずい

昨日はウエイトのダメージと仕事のダメージでレスト

 

天気がギリもちそうだったのでくすもとくんと今日長島早朝TT練をしようとするも、4時に起きたらめっちゃ雨の音したので二度寝😴

 

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薄れゆく意識の中でDNSラインしたつもりだったけどどうやら送れてなかったようで…失礼しました🙇‍♂️

 

ぼちぼち仕事こなして帰宅後即ずいふと

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1時間サージ有で

最初ウエイトのダメージありありでめちゃ脚痛かったけど続けたら無くなった、やはり血流回すの大事、わかってるんだけど怠けてしまう自分…

 

最後はちょうどスプリントポイントだったのでスプリント、なんとか1位だったけどスクショ撮れてないというね🙄

 

そのあとは流して終了

 

明日は霞練、ついて行けるように頑張ろう…

 

4/15 夜ジム

昨日は1時ごろに就寝

 

本日は有休取得奨励日だけど、今月はすでに2回有休使うの確定してるので頑張って仕事へ

 

と言っても辛いのでフレックスで10時出社🙄

 

ぼちぼち仕事して定時帰宅

 

そのままジムへ

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ガッツリ脚トレ、昨日のダメージも少しあったのかスクワットは後半2セットかなりキツくて1rep減らして実施

 

帰宅してプロテイン飲んで飯食って本日は終了

 

明日は雨っぽいからローラーちゃんとできるとよいなあ…

4/14 ACTIVIKE杯 トラックミーティング

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久しぶりの更新となりました😇

 

ACTIVIKE杯トラックミーティングに参戦してきました!

 

まずは前日から…

前日は早朝からくすもとくんと長島TT練

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ポジションは弄ってないのになんか違和感…

2周目になると、踏むとなんかサドルで血管が圧迫されて脚に血が行かない感覚ですぐに踏めなくなる…

そんなこんなで全然踏めずに終了、来週AACAやけど大丈夫か…?

 

そんなこんなで今夜の宿であるしーまさん家に向かう

 

しーまさん、かまてぃと合流してまずはしーまさん曰く全国チェーンのゴミハッチン(なぜか変換できない)へ

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豚そば?と浜松餃子をオーダー

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なんやその顔は…アンタが頼んだんや🤔

 

そのあとは和の湯へ

しーまさんの温冷浴インターバルに付き合ってしっかり脚も回復🦵
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風呂上がりに無性にマッチ飲みたくなった

 

しーまさん宅でオヤツタイム

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あれ…君デカくない…?


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衝撃のカロリー🫨

 

10時ごろ就寝…が全く寝れず😇

寝ては目覚め寝返りを打って…を繰り返して気づいたら朝5時だった、圧倒的睡眠不足🥱🥱

 

しーまさんカーで山梨県へ向かう

…とその前に

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恒例行事となりつつある静岡SAでのカレーメシタイム
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と、しーまさん宅の階段に脚を刈られた虚無てぃ
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バターチキンカレーメシも美味しかった😋

 

さて、楽しくおしゃべりをしてるとあっという間に境川自転車競技場に到着

 

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標高高いし寒いかなとか思ってたけど暑くね?

 

ぼちぼち準備して、初参加の講習受けてから20周の周回練をしてレースへ

(周回連でしーまさんが謎のカチ上げかまして怒られてたのは内緒🤫)

 

さて、本日は

・200mFTT

・1kmTT

ケイリン(予選→準決→決勝の3レース)

の計5レース

 

本日の機材

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〜今回の装備〜

フレーム     BXT トラックフレーム

フロントホイール mavic cxr80

リアホイール   zipp super-9

ギア       52×13(4倍)

 

①200mFTT

なかなか12秒を切れてないけど、前回の奈良トラックでは333mバンクで12秒フラットなので走りやすい400mでは11秒台出したいなという気持ち

ホーム側が地味に追い風なので、1周目の1.2コーナーは捨てて3.4コーナーからシッティングで気持ちよく踏んでいく

その勢いで2周目の1コーナーを登って1センターからダンシングでフルもがき開始!

下り切って計測ライン通過、頭下げるのと脚を死ぬ気で回してあっという間にゴール

 

200mFTT 11"79 自己ベスト!

やっと11秒台😌でもしーまさんと同タイムなのが悔しい…

反省点としては下りで早めにインに入ってしまってしっかり加速できてなかったかなーって印象、あとは完全に脚回し切っちゃう…やっぱもっとギアかけないといけないかな🤔早急に購入を検討しよう…

 

次は1kmTT

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機材についてはとりあえず家にあるいろいろを組み合わせてTT仕様に…

棒の高さで合わせたのでベースバーがクソ高いけどスタートだけなら案外悪くないかも…?

久しぶりの1kmなのでとりあえずぶっつけで走って反省点を更新していくつもりでスタート

 

最初の200mはスタンディングで

ベースバー高い分スタートは踏みやすかったかも?速度が乗るにつれて肘曲げていってDHポジションに移行

とりあえず死ぬ気で脚を回す…

ラスト1周を聴いたくらいで完全に脚が終わり出してめちゃ垂れたけど、なんとかかんとかゴール

いつもみたいに出し切れた感がなくてダメだったなーと思ってたら…

 

1kmTT 1'10'66

まさかの2秒くらい自己ベスト!

改善点いっぱいなので伸びしろしかねえな🤔

1桁も出せそうな気がしてきた😗

 

これでTT種目は終わり、競争種目へ…

ケイリン予選

くじで2番手

湾岸の佐藤さんがハロンのタイム的にも圧倒的だったので、マークするつもりだけど後ろにいられたらどうしたらいいんだ…って思いながらスタート

先導が外れて残り1.5周

後ろを気にしていると、佐藤さんが飛んできたので飛び乗る…つもりが着けない😇

けど離れていかないので最後で捲れるくらいで踏んで追いかける

最後捲れるかなと思ったけど、流石に向こうのほうが余裕があったのか?捲れず2位

 

昼休憩を挟んでケイリン準決

くじ引きで1番手😇

先導外れてから、無理のない程度にあげながら後ろを伺うと、後ろから飛んでくるので乗っかる…もついていくのが精一杯

最後は脚もなくて捲れる気がせず、脚を緩めてしまって4位

かまてぃにもあるびのさんにも、最後諦めましたね〜って言われた、まあ当然やな、カッコ悪…

 

最後は特選(7位〜12位決定戦)

最後も2番手

最後だし順位度外視で暴れようと思ったものの、先導外れるタイミングで先に後ろから被せられて上がれず、そのまま4位

 

ケイリンはもちろん経験不足もあるけど、とにかくビビりすぎるので向いてないのでは?って気がしてきた…😇

でもあんな狭いとこ突っ込んでいける気がせん…

 

とまあ、TT種目は両方とも自己ベスト、競争種目はズブズブというなんともわかりやすい結果でしたとさ😇

 

最後は表彰

掛かってないと思ってたのでゆったり聞いてたらまさかの1kmTTで3位だった笑

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やっぱ表彰されるのは嬉しいね、久しぶりだったのでなんかやっぱよいなとおもった🤔
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最後はmkwトラック班で集合写真撮っていただいた、この写真好きすぎる笑

 

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前回に引き続き楽しいイベントでした、副賞も豪華だし雰囲気もいいし、また次回も参加したいな!運営さんありがとうございました!!

 

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帰りはすき家で爆食して帰りも楽しく喋りながらしーまさん宅へ、そこからは淡々と下道3時間1本引き()してなんとか日付変わる前に帰宅

 

今回も楽しい遠征でした、またよろしくお願いします!

 

明日からもぼちぼち頑張っていきましょ

 

3/19 謎残業/夜ジム

今日はくすもとくんと夜練予定なのでウキウキしながら仕事

 

午前中は現場で新製品の流動対応、午後は打ち合わせで気づいたら定時…

帰ろうとしたら上司に捕まって仕事の話とか、4月からのテーマにアサインされる話とかしてたら結局2時間残業😇😇

夜練行けなくて泣いた、まあくすもとくんも仕事忙しかったみたいだし仕方ないか…

 

そのまま同僚に誘われて飯という名の愚痴会に参加して、疲れたから帰ろうかと思ったけど、なんとかジムへ向かう

 

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本日は背中の日
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デッドリフトがいい感じに効かせれたから楽しかった、でもその後の末端系がダメダメすぎたけど😇

 

この後はルルネさんのラジオ聞くために頑張って起きてなければ…

 

明日は帰れたら実走したいなあ…

3/18 引っ越し/夜ずい

昨日の疲労で朝からボロボロ

 

昨日買った柿の葉寿司を食べて出社

 

今日から事務所が変わって4階へ、エレベーターはあまり使えないので階段で登り降りするのがしんどすぎて…😇

 

荷物片付けしたり業務こなしてたら2時間も残業…

 

帰宅して飯食べて、なんとなく乗る気になったのでローラーへ

流石に脚重い‥とりあえず回すだけ

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なんとか1時間回して終了

 

明日はくすもとくんと夜練予定、がんばろ

3/17 JBCFトラック記録会奈良大会

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本日は今年初レース?のJBCFトラック記録会へ出場してきました!

 

…その前に

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今年度からは実業団レースをmkwにて走らせていただくことになりました!

移籍の理由としては、

・トラックに力を入れるメンバーがいて誘っていただけたこと

になります。去年一年不甲斐ない取り組み、結果だったにも関わらず期待してくれるチームメイトのために頑張りたい所存

 

そんなこんなでmkwでの初レース

といっても記録会なので賞状や表彰はなく、敷居が低い感じかなと思ってかまてぃ、しーまさんと参戦

 

…のはずがかまてぃは先週のACTIVIKE杯の疲労と花粉にやられダウン…

 

しーまさんと2人での参戦となりました😌

 

ドライブインでしーまさんに拾ってもらい名阪で奈良へ

 

奈良競輪は333mバンク

走ったことあるのは400mばっかりのため、初見での感想は「狭くね?」でした😌

 

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〜今回の装備〜

フレーム     BXT トラックフレーム

フロントホイール mavic cxr80

リアホイール   zipp super-9(クリンチャー)

ギア       52×13(4倍)

 

リアホイールはついにピストハブを入手したらサインが半ドライブ側になってしまいちょっと悲しい😇

 

今回の出場種目はスプリントとケイリン

まずはスプリント予選のハロン

 

前日にTwitter有識者に333mバンクのコツを聞いてみると…

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ダメだ脳筋しかおらんかった😇😇

 

かまてぃに教えてもらった333mバンクのレース動画を見て勉強する

とりあえずはあまり意識しすぎずに加速開始を早めに!を意識してスタート

 

徐々に速度を乗せていき、1コーナーから踏み始めてフルもがき!!

 

200mFTT 12"163

 

一応ベスト更新だけど不完全燃焼…

計測ライン超えてから加速してた感じあるかなあ、もっと踏み始めるの早くてもよかったかも

 

あとは感覚的に脚の回転が追いついてない感じ、回転力ないんだからもっとギアをかけないと行けないかな…

 

そんな感じでスプリントの1/4決勝へ

対戦相手はシマノドリンキングの黒田さん

実業団レースでよくお名前をうかがう方

舞洲TTで着ってるので短時間パワーは言うまでもなく強い方

 

1本目 OUT

スローペースでついてたらミスって前に出されてしまう、最終周の1コーナーで後ろみた瞬間にかけられて追いつけず負け

 

2本目 IN

最終周2コーナー明けからスパート

後ろ着かれるもなんとか粘り勝利

 

3本目 IN

相手はバンク上で車間切ってる状況

最終周の1コーナーくらいから8割くらいのスパート

上手く食いついてくれて前に出てくれたのでそのままなんとか着いて行って最後はまくって勝利

なんとか勝って1/2決勝へ!!

 

とはいえ所詮から3本走ってかなり脚を使った😇

しかも2回戦の相手はS級の競輪選手…

なんとか一矢報いたい😌

 

その前にケイリン

くじの結果4車立ての4番手でスタート

ペーサー離脱して3番手の人が上がっていくのでついていってスパート!したけど捲れず2着

 

全然メンツ見てなかったら1人は競輪選手と同チームの早い人だったみたい、クソ強かった😇

 

昼休憩を挟んでスプリント1/2決勝

1本目 OUT

1/4の1本目と同じ感じで中途半端に前でてしまいかけられて付けずに負け

 

2本目 IN

早駆けされて諦めかけるも垂れてる?垂らしてる?のか追いついて勝ち

多分流されたんだろうな、ちょいイラっとしたけどまあ気を取り直して…

 

3本目 IN

さっきと同じ作戦見せスパートからの耐えで行こうとするも秒で抜かれて負け

 

マジで歯が立たなかった…せめてOUT側でもう少し粘れていれば…中途半端に前出てしまうのダメだな

負けたのは悔しいけどいい勉強になった

 

3位決定戦

中部第一高校の短距離班の子と対戦

この前から謎の腹痛に襲われ、全レース力が入らない状態になってしまいなんとか1本は買ったものの負けこして4位でしたとさ

 

ケイリンは2本目あったけどここまでで使い果たしたのと雨が降ってきて怖かったのでDNS

 

というわけで1日でハロン1本、スプリント9本、ケイリン1本とまさかの先週のACTIVIKE杯よりもレース多かった😇😇

 

反省点としては、まだまだ対戦慣れしてないと言うか戦略が立てれないところかなと

こればっかりは場数を踏むしかないけど、もっと考えてINでもOUTでもいろいろ出来るように、そして自分の勝ちパターンを見つけていきたい

ケイリンは…そもそものベース不足かな

あとは回復力…まだ全然体力戻ってないのもあるのでここは普段の練習を頑張っていこう

 

そんなこんなでボロボロではあるものの得たものの大きい記録会でした

 

帰りは奈良駅近鉄百貨店で遅めのお昼ご飯

その後お土産で柿の葉寿司を買って帰路へ

 

帰りは腹痛に耐えてたらあっという間に亀山へ

 

今回も楽しい遠征でした、しーまさんありがとうございました!

 

しばらくはレースないので、しっかり練習して鍛えていこう

まずはAACAのTTでまともに走ることを目標に…