クスモトくん練の予定もクスモトくんが寝れそうとのことでなしに
ほんまちゃんと寝てください…🙏
実走するか迷ったが、zwiftで周りがよくやってて前から出たかったレースに出ることに
Zwift - Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (B)
コースは今日から？マクリ島とneokyoをぐるっと1周するルートを3周（75km）になったそう
三味線のイシイさん、タクマさん、あとはキャップも参戦している
レースではない？のかスタートはゆるりと
250Wくらいでついていける
1周目はついていくだけで、余裕だったので2周目からスプリントに何本か参加
タクマさんがすごい勢いで飛んでってビビった😶
距離を重ねるごとに人も少しづつ減っていく…気付いたら三重勢自分だけやし！
3周目くらいからペースアップ
先頭4倍？後ろで300W付近がいる
流石に脚がなくなってきてなんてことないペースなのにキツイ…
最後はミニレースってことだったけど、その前の登りが5.5倍って…ちょっと頑張ったけど無理なことを悟って離脱し、少し流してDNF
ベースにはちょうどいいかな、コースはもうちょいフラットがいいけど…笑
お昼からすこしお出かけ
紅の月で坦々まぜそば食って…
ベルでスマホケース買って…
なんか財布そろそろ新調したいなと思いベルにはいいのなかったので津南行ってそっちもこれといったものはなく…笑
帰宅して晩御飯たべてzwiftへ
Baseline TT 20kmの部
ちゃんと時間差スタートなのね🤔
19時34分スタートで、20時5分からのインスブルックスプリントレースに出たかったので30分切るように頑張る笑
まずは340〜350Wをターゲットに
以外と踏めるな🤔
10分経過時に少し辛くなり330Wに落とす
と30分切れるかわからないので気合で350Wに戻す
スパートはうまく出来ずそのままゴール
結構頑張ったけど4位か…やっぱ倍率優位ね😌
と思ったけど1位の人はパワーも化け物だった
これくらい出したいよな🤔
明日から1週間研修で豊橋へ出張
朝は頑張って起きて乗ってから行きたいな…
まあこの1週間はまともに運動できるかわからないし、自制をテーマに頑張ろう笑
