仕事が思うようにいかない
自分が悪いんかなあ…
なんとなくイライラしながらもとりあえずは夜練へ
まずはアップ
レースさながらに15ふんほど流ししてからいつもの30s/30sでインターバルを3本
一応カフェインも取っておく(完全にレースのやつ)
今日はたなはしさん、しんのくん、おくやまくんの4人
アタックなしの6周、偶数周はスプリントというルールでスタート
最近完走できていないので完走目標で、道中のスプリントはなしでローテも速度落とさない程度で短め(30sから60sくらい)
ローテ順的におくやまくんの後ろなので空力的に楽だったけど、2周目でおくやまくん落ちてしまいそこからはたなはしさんのうしろ
後ろで全く休めなくなるけど、なんとか姿勢を下げてパワーを落とす…
2.4のスプリントはしたら完走できる気がしないのでパス
どんどんキツくなってローテは速度落としそうになる前に変わるくらいで、ほぼ引いてなくてほんとに申し訳ない…
最後だけスプリントするのもアレなので、声かけて前出てリードアウト
しんのくんとたなはしさんが飛んでいくまで心臓飛び出そうだけど踏み続ける！
というわけでほぼツキイチみたいなもんでスプリントもせず待ってもらってるので完走と言っていいかわからないけど、一応完走😌
3人ともありがとうございました！全然引けずすみませんでした🙇♂️🙇♂️
アタックなしのペースでもこの感じなので差は歴然だけど、春までにはもう少しちゃんと回せるようにしないとな…まあぼちぼち頑張ろう😌
頑張ってスッキリしたので明日も仕事頑張ろう、、
