昨日は9時過ぎに寝たのになんか変な夢見てしっかり寝れずになんなら朝も寝坊…
一日中低調な感じで過ごす
昨日のジム+RUNの影響は大きく仕事中移動するのに脚痛い…
とかなんとかいいつつ退勤してzwiftへ
まずはアップ
チームメイトのしょーたさんを発見！
with Rideで後ろついてくも4倍に着いていくのがキッツイし脚痛い…😭
これはミートアップダメかなーと思いつつちょっとポジションいじったりして、最後はダメ元でブルーさん式アップをしたら案外踏めた笑
そしてミートアップスタート
今日はこのコースを2周
いうまでもなく森の中の登りが鬼門
珍しくしっかりアップをしたからかよく脚が回る
とはいえスタートから飛ばすと絶対に登りで死ぬので250w以上は維持してついていくだけ
1周目の登りはそんなに上がらず無難にこなして2周目
脚に余裕を感じたしせっかくの平坦区間なのでしっかり前を引く
FTP+αで踏んでるわりには心拍も低いし楽で4縛りの上限を超えない程度に踏む(多少は後ろ苦しめられたかな？)
そして登り区間へ
そんなにガツンと上がる人はおらずキツいとこさえ死ぬ気で踏んだら勾配緩むところでスリップについて楽できる状態
とはいえ5倍とかを乱発してるので虫の息…
登り切り手前のブルーさんソラくんのアタックにつけずに離されてしまう…😭
そのままウエカワさんとローテしてゴールまで
最後はリードアウトの練習とおもって死ぬ気でビルドアップして終了笑
アップあわせてTSS150くらいかな？確実に平日に稼ぐ量じゃない気はするが…笑
まあでもブルーさんとかは朝練と夜練の2部練で毎日これ以上の強度で乗ってるんだもんな、真似は出来ないけど出来るだけ頑張ろうと感じた1日でした
…明日はちょっとオフにしたいかも…笑
