今朝は三味線Racingのmeetupに参加
GW5連戦やったけど最終戦しか参加できず…
連日の疲労はあるもののなんとか完走を目標で
朝ごはんをしっかり食べてからアップ
10分ほどタラタラと踏んでから30s/30sインターバル5本
パワーは思ったより出るんだけど心拍上がらない…
安静時心拍も上がってるし疲れてるんやな🤔
5分前にレース会場へイン
今日はsand and sequoiasを3周
いつもは2周なのでかなり長め、やはり鬼門は登り
スタートしてずっと最後尾でツキイチ
皆さんお疲れのようなのかかなりペースゆっくりめで助かる…
2周はボチボチこなしてアタック開始の3周目
まずはファーストアタックをかましていく笑
人が多いおかげかスリップに入れていい感じに逃げれるかな！とおもったらすごい勢いでブルーさんが追っかけてくる…
そこからも落ち着いてはブルーさんとかひろのぶさんのアタックによってかなり限界…
残ったのはブルーさん、ヒロノブさん、ウエカワさん、マツカワさん、自分の5人
ヒロノブさんが通信不良で少し遅れたもののちょっと待って追いついていただく(緩んだので助かった笑)
そして最後の登り区間へ
周りのパワーをみてアタックがかからんか見つつ、勾配が緩んだり下るところもあるので出来るだけ踏み続けずに休む
最後の折り返し手前でブルーさんがアタック！
羽根を持っていたのでおもむろに使って追いつく…ものの羽根が切れたところで2段階目のアタックがかかり会えなく脱落…
下りで追いつけないかと踏むもののブルーさん以上のパワーは出せずに力尽きる…
最後は3人にツキイチさせていただき、ラスト上がったのであえなく千切れて完走…
全然パワーでてないなあ、まあでもこの疲労のなかで最後の勝負どころまで行けただけでもよかったかな！
お昼ごはんはパスタ食べて、しっかりとお昼寝
夜はウエカワさんの砂漠TTレース
40分くらい前からアップ
…のはずが心拍計が死んで再起動とかしているうちに召集時間に😭
スタートしてアップ区間でしっかりめに踏んでアップ、スタート前から緩めて整えてからスタート！
400wで踏んでいく
3分は耐えることができていい感じ？
オアシスくらいでちょっと垂れる…
でも前みたいに大垂れせずに380wくらいでまとめて、ラスト3分から400w、ラスト2分で420wまで上げて耐える！
ゴール！
9:12 400w
タイム・パワー共に自己ベスト更新
上位3人が8分台…レベチ笑
とはいえ9分切りも見えてきたのでモアパワー頑張ろう
乗り込みの疲労があるのか心拍が上がらないけど、パワーは出たし結局メンタルとやる気の問題よね
明日はソロで安濃ダムでもサイクリングに行こうかな！風強そうなのがネックやけども…
