練習
昨晩寝れず朝寝坊 長島行くつもりだったのに… 大人しく出勤してぼちぼち仕事をこなす 正直暇なんよね、今週中みたいな仕事もないし先に向けての準備くらいしかすることないからやる気が出ない ってなわけで定時ダッシュ 雨も対して降ってないけど今にも降り…
仕事をぼちぼち終わらせてガーデン周回 たなはしさん、ゆうきくんと 序盤からいいペース、自分も踏みすぎてしまう… 1周目 312W 2周目 316W 3周目 295W 圧倒的な垂れ具合… 4周目はアタックあり スプーンのぼりで早速ゆうきくんが飛んでいき、ついていけずあと…
朝は起きれず 仕事して夜は菰野でくすもとくん練 …の予定が雨降ってきた… 急遽ローラーでFTP測定会を開催 まずは自分から 昨日レストなのもあって結構踏めそうな雰囲気 あっという間に400Wまで来てて気づいたらいっぱいいっぱいに 460Wでここでダメそうだっ…
今日も朝4時に起きるも少しダラダラしてたら、出走予定のイベントに出遅れる笑 JETT Base Ride(B) 今日はマクリ島のNeon flat 準備して参加した時点で残り65km？くらい 淡々と250W以上で 最近こう言う練習で心配が130台と低い もう少しベース練の強度を上げ…
土日はミニさんを車検に持っていくために大阪まで行ったら熱中症になりかけたりとか雨やったりとかで死んでたためノーライド… 今週は雨模様で涼しいので嬉しいような嫌なような… 朝は起きれなかった 仕事はぼちぼち スムーズにいって定時で上がれた。 帰宅し…
昨晩は9時前には寝てた ぐっすり眠れた 朝はもちろん起きれずに出勤 今日も仕事はぼちぼち 明日は出張なので今週までの仕事を片付ける 遅くなるかもとか思ってたけど普通に定時で終われた ゆっくりと霞へ向かう 7時に霞ついて集合までゆっくり走る とにかく…
パチっと起きたら3時過ぎ 目覚ましなしでこの時間に起きるとかおじいちゃんかな？ 準備して長島へ 朝焼けを見ながら 最近よく見る景色() 1本目はペースで 300W以上を維持するイメージで 後半垂れたけどなんとかAPは落とさないように… 24'20 300W つなぎ区間…
昨日遅かった割には4時過ぎに起床 夜絶対乗れないからな、頑張ったら起きれるんだから普段はどんだけ甘えてんねん！って幹事ですね まあそれはそれとして朝からイベントに参加 JETT Base Ride(B) Triple Flat Loopsを2周 ほぼ平坦だけど所々に登る箇所がある…
昨日の夜のダメージで起きれるはずもなく… なんなら朝練もしてねえのにフレックス使った() ぼちぼち仕事する 最近雰囲気が悪い 定時の日なのでサッとみんなに合わせて帰って霞へ 意外と道が混んでなかった 集合時間1時間前に走り出す人() まずは250W行かない…
少し寝坊したけどなんとか朝ずい 6時10分からのcrit race出るつもりで30分ほど流す 走ってる途中でブルーさんからkudosが来てよく見ると同時刻の3R Raceにエントリーされてるので、出勤時間まで頑張るつもりでそっちにエントリー 3R Racing (B) on Volcano F…
昨日は土曜の疲労で一日だらけてしまった お陰で夜寝れず…朝も起きれず 仕事はなんかやる気出ず、出ることの方が少ないけどさ 蒸し暑くてしんどい一日だった。 外走るかzwiftするか悩んだけど、蒸し暑いし風もあるしでzwiftへ いいレースもないしとりあえず…
今日はフレックス出勤で長島までTT練しに行く 4時起きで向かう 5時過ぎにスタート まずは1本アップがてら流し ポジションを変えてガッツリ乗るのは初なのでどんなもんか試す 体幹を使うにはどうしたらいいか、スムーズに脚を回すには…など考えてたらあっとい…
朝は起きたけどだるくて二度寝 夜練のボリューム多いとなかなか厳しい… 朝練しないとなんか仕事も身が入らない…やり残しがある状態は良くないね とか言いながら昨日開発にやらかされた案件の装置再設定を朝一からさっと終わらせて、打ち合わせ×3やってMtgや…
ちょっとサボった() ダラけた土日を過ごしてしまったので気合いを入れ直し朝ずいからスタート Bペーサーはvolcano flat スタートしたらいきなりvolcanoの登りからでキツかった笑 なんとか乗り越えて淡々と250W以上で グルっと回って次の登りでは320W ラスト1…
朝はスッキリとはいかずダラダラするもののなんとかお布団峠を超えてzwiftへ レースもあったけど夜もあるのでBペーサー？で 最初回らなさすぎて辞めたくなり、30分くらいでやめようと思ったら30分手前くらいから回りだしたのでそのまま1時間まで 5分ごとに30…
昨日は疲労感強すぎて乗る気になれずレスト 今日は朝起きたらめまいと立ってられない感じになって乗ろうとしたけどやばそうでもう一回寝る… 起きても怠かったけどとりあえず仕事しながらぼーっとしてたらマシになってきた 少し残業して巻き返して帰宅 体調は…
今日もくすもとくん、ゆうきくんといなべスタートでライド予定 昨晩はすぐ寝て朝はスッキリと起きれた 準備していなべへ向かう 着いて集合時間になるも2人ともこない まあもう諦めてるけど() ゆうきくんはメカトラでDNS、くすもとくんは軽量化()に時間がかか…
今日は先週と同じ山岳ライドへ くすもとくん、ゆうきくんと走る 先週同じコースで死んだので今日はもうちょい頑張りたい 6時半に起きて準備して菰野へ向かう ゆうきくんが遅れそうって事で安心してコンビニでトイレしたりしてゆっくり向かう 菰野ついて準備…
昨晩早く寝たおかげで4時半すぎに目が覚めた のでzwiftへ JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) on Tempus Fugit in Watopia …いやほんとはこれにスタートから出るつもりで4時過ぎに目覚ましかけてたんだけどね…それでは起きなかったみたいだ笑 というわけで残…
夜中に目が覚めまくって気付いたら朝練できない時間 んーよくない流れ… 切り替えて仕事へ ボーナスの発表があったけど、期待してたより少なそうでやる気なくなって定時退社 菰野へ向かう 楠本くんと練習 家着いたら家主は寝てた() 時間も早かったのでターミ…
朝は起きたけど疲労感たっぷりなので二度寝 仕事は今週もぼちぼち 6月からはもうちょい忙しくなるかな？ ってな感じで定時ダッシュしようとしたらちょっと捕まって1時間残業、まあこれくらいはいいや 帰宅してちょっと悩んだけどzwiftへ とりあえずだらだら…
早起きしたのとフレックス使ってたので思い立ってTTバイク乗りに外へ 霞行くかーと思ったけど対して時間かからないし、気持ちよく走れる長島へ 最近よく見る光景 2本のつもりで まず1本目 踏みすぎないように淡々と 10分のところで怪しい動きをする車に捕ま…
今日は美山ロードのTTTに向けたバイパス練 3時起床し菰野へ向かうも路面がウェット… 相談しくらいし危ないとのことで合わせは中止に、唯一の合わせれる機会だったのに… 萎えつつも帰ったらノーライドで終わるなと思い長島へ 路面はウェットではあるもののソ…
昨日は朝寝坊からの珍しく残業でノーライド 今日は伊勢神宮往復サイクリング予定だったけど、天候が微妙なので中止に 代わりにasia 130kmへ 強そうな人多いなーとか思ってたらペースが速い…いつもなら260Wくらい出せばついていけるのが今日は遅れていく感じ …
朝は起きれず、よくないループに入っている 木祖村での睡眠負債がすごいことになってる笑 仕事はほんま暇 定時で帰って霞へ 1時間ほどTT踏むつもりも、全く踏めず…気持ちは350Wだけど300W出てなくて萎えた 美山はスタートリスト出たけど、こんな状態で大丈夫…
朝は安定の起きれず😴 仕事は最近暇 ゆったりとやることをやる 定時間際に捕まってちょっとだけ残業して菰野へ クスモトくんとTT練 ミニストップまで頑張る あとは最後まで踏むとこは踏んだりしつつ終了 ちょうどいい感じで終われたしよかったかな 明日は霞練…
朝からローラー ASIA 130km Endurance Ride(B) 久しぶりのイベント とにかく時間とボリューム稼ぎのため ほんとなら実走したかったけどロード乗れないのでね… スタートして大体3倍程度でついていける感じ 毎回スプリントポイントでスプリントする輩がいるの…
朝から長島へTTバイクを乗りに 6時過ぎから走り始める 3本くらい走れたらいいなーと思うも1本目の復路でもうすでに踏めない 2本目もダラダラ流す程度で風もあるし地味に車も多いしで辞め んー不安…美山ロードまで頑張って仕上げないと 帰宅して部屋の片付け…
今日はJBCF（自分の中では）2戦目のきらら浜 今日はTT ホテルは快適でよく眠れた 大浴場も綺麗でよい 朝からお風呂入って身体を起こし、朝食ビュッフェも美味しかった ルートインあんまり泊まったことなかったけどいいな、これからも使おう 会場へぼちぼち向…
アラームに気付かない失態… 朝練できずに出張へGO ひのとりプレミアムはUSJに向かうとおぼしき家族がぎゃんぎゃんうるさくてあまり快適に過ごせず…ノイズキャンセリングは偉大だったけど音が大きかったのかなんかしんどい… 今日は感想戦みたいなもんなのでさ…
