2020-01-01から1年間の記事一覧
今日からお仕事だったのですが昨晩から下痢が止まらず身体の節々も痛い…寝れない… 朝起きて測ったら熱もあったので会社はお休みさせていただく GW延長してしまった… 昼頃には熱も下がりお腹も落ち着いてきたので明日はちゃんと行けるかな… というわけで今日…
GW最終日 今日は締めに山岳ライド…の予定が雨予報… のはずが起きたらほぼ降ってないのでトランポして集合場所へ ほんとは自走で行きたかったんやけどねえ 今日のメンツはくすもとくん、ゆうきくん、むろくん 御在所→鈴スカ→二ノ瀬→裏御在所な感じで 御在所は…
今日は三味線meetup まずはアップ 昨日の夜オンライン飲み会で結構飲んだので回復しきってない感が… ダラダラと回して最後は30s/30sインターバルで上げる …心拍全然上がってねえ… 今日はvolcano flatを5周 3周目まではペース走、4.5周はアタックあり 水中を…
今日はゆうきくんが志摩までサイクリングをするとのことだったので伊勢までご一緒しようかと思ったら寝坊… 全てのやる気を失い二度寝 車の洗車と前からやりたかったコーティング施工して昼飯食べてお昼寝 このままノーライドかな…って思ったけど夜練があった…
今日は特に予定ないのでソロでサイクリングへ 安濃ダム→伊賀越→裏蝙蝠→亀山→自宅のルートへ 家でてすぐ思う 「風強い…」 まあそんなに頑張る気も頑張る脚もないのでゆったりと走る 安濃ダムのセグメントも頑張る気にならずゆるゆると登る 伊賀越はちょっとや…
今朝は三味線Racingのmeetupに参加 GW5連戦やったけど最終戦しか参加できず… 連日の疲労はあるもののなんとか完走を目標で 朝ごはんをしっかり食べてからアップ 10分ほどタラタラと踏んでから30s/30sインターバル5本 パワーは思ったより出るんだけど心拍上が…
今日は霞でTT練 STRAVAのKOMをくすもとくん、ゆうきくんと乱獲しに笑 結構風強い…今日は厳しいかもなあと思いながらスタート まずはアップでショートを2周 からのショートコースアタック！ ローテとかうまくいかずに微妙な感じ… 千切れて5分くらいでゴール …
今日もお誘いを受けて外練へ 朝起きたら雨…集合を送らせて自走で菰野集合 今日はくすもとくんとゆうきくんと 御在所→鈴スカ→裏二ノ瀬の山岳練 御在所はペースで鈴スカは昨日のタイムを更新することを目標に …のはずがアップの御在所でなぜかスイッチが入る笑…
今日はお誘いを受けてロングへ ルートは 菰野→鈴スカ→ピザを食べる→石榑峠な感じ 菰野までは自走で 若干寝坊したので急ぎめで 300w巡航がそんなに辛くない、調子いいなあ 1時間ジャストくらいで到着 メンツはぼっちん、ゆーすけさん、こいけさん、すずくん、…
5月スタート！ 練習前の仕事最終日！ ‥のはずだったけど明日休日出勤に しかも今日はバチバチの肉体労働で疲労感MAX 明日から頑張るために今日はオフかなーとか思いつつも何故かローラーへ笑 zwiftのアップデートで30分くらいのワークアウトがめっちゃ増えて…
昨日はランしようとしたけど疲労なのかメンタルなのか全く走れなかったのでほぼお散歩で 今日はお仕事定時ダッシュ！ ちょっとお外サイクリングしてからのzwift！ crit city Race Bカテ ちょっと久しぶり 目標は動いて動いて最後逃げる！展開によってはスプ…
昨晩の就寝は2時すぎ 昨日の練習のハードさも相まって朝からフラフラ…笑 階段が登れない 仕事中も集中してないと寝てしまいそう 最近はボチボチ暇なのでなんとか休憩しながら定時ちょいすぎで帰宅 かなーりやる気なかったけど、ウエカワさん主催のMUがあるの…
今日は24歳の誕生日 まあ特に実感もなくあっさりとしたもんです FacebookとかTwitterとかで祝っていただきありがとうございました！！ まあ普通に仕事いって、晩ご飯は家族と近所にできたやっぱりステーキへ！ 上ミスジステーキ225g+イチボ100gをいただく 安…
今日も三味線racing meetupに参加 今日はvolcano flatなのでほぼ平坦、完走できそうなので頑張りたい …のはずが起きたのはスタート15分前…やってもーた ほぼアップもできずにスタート 脚おもてえ… 巡航にすらついていくのが精一杯で千切れてはダッシュしで追…
今日は三味線racing meetup とその前にアップとしてさとじさん主催のmeetupに参加 先頭4倍？くらいで淡々と走る さとじさんぶるーさんにしおさんと4人でスタート 安定したペースについていく 先頭引くとアップどころじゃなくなるのでツキイチでボチボチと 野…
今日は急遽仕事をお休み 前々からやりたいけどめんどくてスルーしてた自転車いじりに取り組む やったこと ・tarmacさんのチェーンリング交換 ・shivたんのポジション変更 まずはtarmacさんのチェーンリングを52t→53tへ 6800からアウターだけ9100にしたので大…
仕事を定時ダッシュ 久々の実走 菰野へ行き御在所×3の予定でスタート 1本目はそこそこいい感じ 急勾配のスピード落ちるところでダンシングおりまぜながら落とし過ぎないように 14:12 366w まあまあかなー そのまま下って駅から2本目 ケイデンス低めでトルク…
今日は仕事忙しかった… クリーンルームのしかも熱かける装置のそばで3時間くらいおったからカラッカラ笑 19時に退社 20時20分のレースにむけてアップ 時間ないのもあってとりあえず5分アップからの15分走 300wから入ってじわじわと上がっていき最後は330wく…
日曜日お昼寝しすぎたせいか昨晩全く眠れず 寝たのは5時過ぎ…1時間半しか寝てない笑 フラフラで仕事行ってなんとか1日過ごして帰宅 今日はウエカワさん主催meetup 砂漠の7キロのセグメントを利用してタイムを競うという新たな試み！ とりあえず７時に帰宅 ダ…
今日は朝からダラダラと 三味線meetupにも参加する気が起きず… とりあえず起きてやりたかった車とターマックさんの洗車 ドロドロだったから綺麗にできていい気分 昼飯食べてそのままお昼寝() 起きたら17時 さすがに何もしないのはやばいのでジムへ スクワッ…
今日は休日 9時からの三味線RacingMUに向けてまずは7時半からのさとじさんMUでアップ 砂漠往復コースで1時間、アベ40でとのこと ツキイチでゆっくりするつもりが全然踏めない… 250wでしんどい、気を抜いたら200w切って千切れかけるレベル なんとか1時間完走 …
今日もボチボチお仕事 定時ダッシュ！！ そのままジムへ、閑散としている… 今日はデッドリフトの日 まあボチボチ 帰宅してzwift 19時45分のcrit city Race出るつもりやったけど19時からのRaceにひろのぶさんがいたので急いでエントリー KISS at Race - Ameri…
昨日は9時過ぎに寝たのになんか変な夢見てしっかり寝れずになんなら朝も寝坊… 一日中低調な感じで過ごす 昨日のジム+RUNの影響は大きく仕事中移動するのに脚痛い… とかなんとかいいつつ退勤してzwiftへ まずはアップ チームメイトのしょーたさんを発見！ wit…
仕事終わりにジムへ やはりコロナの影響もありほぼ貸し切り状態 脚の日 今日は調子よかった そのままちょっと移動してRUN 脚結構追い込んだので5キロくらいかなーと思いながらスタート 結構いいペースで走れる 5分半の表示が見えてたので行けるとこまでこの…
ボチボチ仕事1時間残業で帰宅 雨やなーまあ雨じゃなくてもzwiftやけど まずは19時からのEVR Asia Race (B) ロンドンの5キロくらいのフラットコースを5周で33キロくらい …リードアウトなげえしほぼアップなしのためリードアウトの時点で結構厳しい笑 ついてく…
今朝も9時から三味線MU volcano flatを4周 海底出口の登りと火山の登りさえ耐えればなんとかなるコース いつもはローラーをshivたんでやっていたけど、今日はターマックさんで クランク長が長い分ちょっと回すのがしんどい？けど一発ガツンとアタックとかす…
本日は三味線MU 9時スタートのはずが二度寝とかでちゃんと起きたのはスタート20分前 今日はwatopia flat routeを6周と長丁場 ほぼアップなしでスタートしたので脚が回らなく何回かちぎれかける アタックかかるラスト2周からはボチボチ脚も回り始めてアタック…
お仕事のち髪の毛がどうしても鬱陶しくて切りに 三味線ミートアップはあったけど今日を逃すと行けるタイミングがなさそうだったので… かなりスッキリしたし染め直したら思ったより明るくなったので明日仕事行くのがちょっと怖い() 帰宅してから走りたくなっ…
会社ではコロナ対策で事務所分散とか基本在宅勤務などの対策が まだ2年目だし仕事柄現場行ったりとかも多いので在宅勤務は厳しいよなあ… どうしてもサボってしまう自分がいそうだし という感じで1時間ほど残業して帰宅 まずはなんとかアジアレース ソフト立…
今日はターミ練予定 くすもとくんゆうきくんと荒らしにいく予定() …のはずが2人ともこやへんし… 一応コロナ対策も考えて9割くらい先頭1本引きで 後ろではちょっと距離空ける感じで 結構参加者も多い 結構風強い…往路は向かい風 先頭300w以上で色々踏み方とか…
